關于健康飲食問題
有一位網友說，他跟著我的學習方法，已經開始少吃加工食品了。早上只吃兩個雞蛋，中午和晚上吃肉和菜，但身體卻經常出現“拉稀”的情況。
其實這個提問，我是沒法直接回答你的，因為你沒說清楚你到底吃了些什麼。
我再分享一個故事。之前有個讀者也是這麼問我的，他說：“蛇哥，我真的非常嚴格按照你的方法做了，忌口忌得很厲害。我不吃甜品，也不吃水果，每天只吃肉和蔬菜，完全按照你的方法去執行。”我跟他說別著急，你慢慢來，先從你早餐吃的第一口東西開始，詳細告訴我。結果他說：“哥，是這樣，我早餐什麼都不吃，就只吃了一個蛋撻。”
聽到這里，我就跟他說，行了，不用往下說了。
如果你看了我的書或者聽了我的影片，想要問我這類關于身體反應的問題，你必須拿支筆，把除了白開水、氣泡水和沒有任何奶、沒有任何糖的黑咖啡之外，所有吃進肚子里的東西，原原本本地記錄下來。任何東西都不能漏掉。
當你完整地記下自己吃了什麼，然后再對照我的書看兩遍，你自己其實就有答案了。就像剛才那位粉絲，他覺得吃個蛋撻沒啥，雖然我的書里可能沒逐個列出“不能吃蛋撻”，但“蛋撻”這兩個字本身就已經包含了所有違規的答案。
我并不是在嘲笑大家，很多時候我也理解，包括我身邊的家人都會出現這種情況。你不用著急，慢慢來，先把每一個進食的細節記錄下來。當你能把碳水降到最低，把糖降到最低的時候，根據我的理解，這對你的腸胃不僅沒有壞處，反而只會帶來好的影響。