← 《學霸營養學》

目錄.

21 篇，分 5 個部分，按原書順序排列。可以直接在網頁上閱讀，PDF 版即將上線。

第一部分

序言與基礎理論

  1. 序言 我是魯蛇
  2. 第一章 人是肉食動物
  3. 第二章 宏量營養素
  4. 補充篇 2.1 糖，原本是很昂貴的東西
  5. 補充篇 2.2 肝其實很強悍
  6. 補充篇 2.3 我們不過冬

第二部分

腸道與大腦

  1. 第三章 腸道才是第一大腦
  2. 補充篇 3.1 先有腸，后有腦
  3. 第四章 大腦健康
  4. 補充篇 4.1 腦退化是吃出來的

第三部分

專注、睡眠與曬太陽

  1. 第五章 提升專注力
  2. 第六章 睡眠健康
  3. 補充篇 6.1 睡眠是第三個欲望
  4. 第七章 眼睛與曬太陽

第四部分

飲食紅黑榜

  1. 第八章 不應吃什麼
  2. 第九章 牛奶
  3. 第十章 食物金字塔
  4. 第十一章 早餐是最重要的一餐
  5. 補充篇 11.1 胃疼就讓胃休息

第五部分

運動與考場

  1. 第十二章 運動
  2. 第十三章 考試當天吃什麼